คอลลาเจนทำงานอย่างไร?

 เนื่องจากคอลลาเจนเกิดขึ้นแทบทุกที่ในร่างกายในฐานะโปรตีนที่สร้างเส้นใย ผลกระทบของคอลลาเจนจึงขยายจากผิวหนัง ข้อต่อ กระดูก miracles uc ii รีวิว ไปจนถึงกล้ามเนื้อ ต่อไปเราจะมาดูกันดีกว่าว่าคอลลาเจนทำหน้าที่อะไร ช่วยต่อต้านริ้วรอยหรือสนับสนุนข้อต่อของคุณได้อย่างไร และคอลลาเจนมีข้อดีอย่างไรในการสร้างกล้ามเนื้อ

ทำไมคอลลาเจนจึงสำคัญต่อผิว

คอลลาเจนเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของผิวของเราและสามารถสร้างขึ้นได้ 80 เปอร์เซ็นต์ [4] ปริมาณน้ำสูงและคอลลาเจนจำนวนมากทำให้ผิวของคุณดูอวบอิ่มและเต่งตึงตั้งแต่อายุยังน้อย อย่างไรก็ตาม เนื่องจากปริมาณคอลลาเจนลดลงตามอายุ ริ้วรอยต่างๆ ก่อตัวขึ้นเรื่อยๆ ริ้วรอยบนใบหน้าจะเด่นชัดขึ้นและผิวแห้งขึ้น เพื่อให้คุณรู้สึกดีกับผิวแม้ในวัยชรา คุณสามารถเติมเต็มคอลลาเจนที่ขาดหายไปจากภายนอกโดยใช้เครื่องสำอางหรือจากภายในผ่านการรับประทานอาหารและอาหารเสริม

ครีมคอลลาเจนหรือคอลลาเจนดื่ม?

คอลลาเจนในครีมและเซรั่มเป็นที่ทราบกันดีว่าใช้เป็นสารต่อต้านริ้วรอยสำหรับผิว นอกจากนี้ยังมีการเสนอคอลลาเจนสำหรับการกลืนกินในรูปแบบของหลอดดื่ม, ผง, แคปซูลหรือยาเม็ด ข้อดีของคอลลาเจนในการดื่มเมื่อเทียบกับครีมคอลลาเจนคือ คอลลาเจนที่ดูดซึมผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะไปถึงชั้นผิวที่ลึกกว่าจากภายใน ซึ่งครีมไม่สามารถทำได้ โมเลกุลคอลลาเจนในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางมีขนาดใหญ่เกินกว่าจะเจาะผิวหนังชั้นบนได้ [5] ครีมจึงมีผลให้ความชุ่มชื้นและปรับผิวเรียบเฉพาะที่ผิวด้านนอกของผิวเท่านั้น นอกจากนี้ผลบวกของครีมที่มีคอลลาเจนบนผิวมีเวลาจำกัดซึ่งหมายความว่าต้องใช้ (หลาย ๆ ครั้งต่อวัน) เพื่อผลระยะยาว [6] หากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากผลกระทบของคอลลาเจนต่อผิวหนังในระยะยาว การเตรียมคอลลาเจนในช่องปากเป็นทางเลือกที่ดี คอลลาเจนเปปไทด์ที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพนั้นกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นลึกของผิวหนัง 

คอลลาเจนช่วยต่อต้านริ้วรอยหรือไม่? นี่คือสิ่งที่วิทยาศาสตร์พูดว่า:

ในระหว่างกระบวนการชราภาพตามธรรมชาติ เซลล์ในผิวหนังของเราจะสร้างเส้นใยคอลลาเจนน้อยลงเรื่อยๆ และส่งผลให้โครงสร้างคอลลาเจนไม่เสถียรมากขึ้น ภายนอกผิวของเราหย่อนคล้อยและริ้วรอย ผลของคอลลาเจนไฮโดรไลเสตหรือคอลลาเจนเปปไทด์ต่อผิวของผิวหนังได้รับการตรวจสอบในการศึกษาทางคลินิกต่างๆ จากผลการศึกษาพบว่าการบริโภคคอลลาเจนเปปไทด์ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิวและช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า [7] [8] [9] [10] อย่างไรก็ตาม ผลกระทบของคอลลาเจนต่อผิวหนังเป็นหัวข้อการวิจัยในปัจจุบันและยังไม่ได้รับการชี้แจงอย่างครบถ้วน การศึกษาที่พิจารณาในที่นี้ครอบคลุมมาตรฐานทางวิทยาศาสตร์ขั้นต่ำ (สุ่ม, ปกปิดสองครั้ง, ควบคุมด้วยยาหลอก)

จากการศึกษาพบว่า การบริโภคคอลลาเจนมีผลในเชิงบวกต่อรอยย่นในดวงตาที่เรียกว่าตีนกา หลังจากกลุ่มทดลองบริโภค 2.5 กรัมของเปปไทด์คอลลาเจนที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพทุกวันในช่วงแปดสัปดาห์ ความลึกของริ้วรอยลดลงโดยเฉลี่ยประมาณ 18 เปอร์เซ็นต์และผิวได้รับการขัดเกลา 

และคอลลาเจนมีผลดีต่อผิวมากยิ่งขึ้น การศึกษาเพิ่มเติมอีกสองชิ้นพบว่าการกลืนกินคอลลาเจนช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิว  uc-ii collagen

ในการศึกษาอื่น การบริโภคคอลลาเจนเสริมทุกวันช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ผู้เข้าร่วมการศึกษาบริโภคขวดของผลิตภัณฑ์คอลลาเจนที่มีเปปไทด์คอลลาเจนที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ 5 กรัมทุกวันเป็นระยะเวลา 90 วัน 

การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นผลในเชิงบวกของการดื่มคอลลาเจนต่อความชื้นและความยืดหยุ่นของผิว ขณะนี้เราไม่ทราบถึงการศึกษาระยะยาวเพื่อการปรับปรุงอย่างถาวร

คอลลาเจนยังต่อต้านเซลลูไลท์หรือไม่?

เซลลูไลท์หรือที่เรียกว่าเปลือกส้มเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอ่อนแอลงและไม่สามารถจับเซลล์ไขมันในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังได้อีกต่อไป เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังจึงสามารถแทรกซึมเข้าสู่ชั้นบนของผิวหนังได้ง่ายขึ้นและนูนออกมาอย่างเห็นได้ชัดจากภายนอก ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม การมีน้ำหนักเกินไม่ใช่สาเหตุของเซลลูไลท์ เพราะแม้แต่ผู้หญิงที่ผอมมากก็ยังต้องต่อสู้กับรอยบุบที่ผิวหนัง 

จากการศึกษาพบว่า คอลลาเจนสามารถช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์และลดอาการคลื่นของผิวหนังบริเวณต้นขาได้ แม้แต่คอลลาเจนเปปไทด์ขนาด 2.5 กรัมต่อวันก็ทำให้ระดับเซลลูไลท์ลดลงหลังจากผ่านไป 6 เดือนในผู้หญิงทั้งที่ปกติและมีน้ำหนักเกิน

คอลลาเจนสนับสนุนข้อต่อของคุณอย่างไร

ข้อต่อของเราสามารถเจ็บเอ็นฉีกขาดและกระดูกหักได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ร่างกายของเราจะสร้างคอลลาเจน ซึ่งช่วยให้ข้อต่อและกระดูกมีเสถียรภาพและยืดหยุ่น หากคุณมี